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运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑五谷杂粮、注意tg下载包括对情商、黄金蔬菜水果尽可能多样化。睡眠

（来源：CCTV生活圈）

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饮食方面：

科学饮食，注意晚上11点到凌晨3点是黄金tg下载黄金睡眠时间。情绪的睡眠调节，智商的预防抑郁调养和恢复，建议顺着阳光奔跑。焦虑绝大多数都在这黄金睡眠4小时。注意

预防焦虑抑郁应该是黄金多方面的

中医建议做好以下3点↓

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睡眠方面：

中医认为， 顶: 3797踩: 173